第四屆
Be a Better ME
媽媽專屬課程
每個女人，值得活出更好的自己
為子女樹立好榜樣
許多媽媽都把大部分的時間分給了子女和家庭，付出110%的精力，卻忽略了自己。BE A BETTER ME 免費課程專為媽媽而設，幫助媽媽在生活和家庭中取得平衡。
課程總共有4個單元，主題包括媽媽的自我管理、營養健康、美容打扮、親子教育及親子關係等等。
- 2025年9月16、18、23、25日；10月2日
- 9:45am-12:15pm
- 尖沙咀海港城
*報名後大約2個工作天會收到WhatsApp確認名額
如何成為Better ME?
快速上手的簡單健康營養料理
美麗的背後
快樂媽媽 x 快樂孩子
線下課程簡介
Be a Better ME 是一個旨在讓媽媽們相互支持、增值自我、進行交流的工作坊。
在這裡，媽媽們可以利用me time，透過專業的分享和交流，讓自己成為更好的媽媽同時，也能成為「更好的自己」。
從忙碌育兒中找回『ME TIME』，綻放自信人生！
- 如何在育兒與個人理想間找到完美平衡，成為稱職媽媽與充實的自己
學習簡單實用的減壓技巧，告別壓力，重拾內在能量
透過Elaine的真實育兒故事和成長經驗，掌握積極心態，發掘您的內在動力，活出自信人生！
媽媽口袋必備的飲食秘訣讓你和孩子健康又美麗！
- 學習營養搭配，為孩子補充成長所需營養，讓家人保持活力與年輕！
- 揭露常見飲食誤區、教你選擇低GI食物，穩定血糖，減少疲勞。
- 如何將蔬菜變成美味菜式，製作出孩子們都愛吃的健康餐！
30＋女性必看！如何擺脫眼袋、斑點、皺紋，重拾年輕光采？
女性應該從幾歲開始使用「抗衰老」產品？
針對去斑與眼袋問題，是否只有醫美手段才有效？
- 法令紋、抬頭紋和淚溝的改善方法
- 如何挑選最適合自己的醫美項目？
有什麼需要注意的地方，避免常見的誤區？ - 在進行不同醫美療程後，日常護理應該怎樣進行才能延長效果？
與孩子更親近，打造快樂親子關係
- 幫助您從多重身份（媽媽、妻子）中找回自我，讓你既是好媽媽，也是更好的自己。
- 掌握ACEPT優勢教養法，根據孩子性格（高/低能量）提升溝通品質。
學習為情緒找到健康出口，保持正面心態。
當日為第四屆Be a Better ME 畢業禮，特別邀請香港首位華裔家長教練 Coach Lee 親臨擔任特別嘉賓。
- 親子講座 《孩子真的反叛嗎？》
- 每位完成課程的學員均獲頒發證書
- 認識一班志同道合的媽媽朋友，互相支持和交流
期待與各位媽媽一起慶祝成長，綻放更自信的你！
嘉賓簡介
鄧明儀 Elaine Tang 畢業於浸會大學傳播學碩士學位。 曾任職《晴報》助理總編輯及《有線寬頻》新媒體發展部總經理。 除了擁有近30年的資深傳媒工作及管理經驗外，曾採訪了數以千計名人，並出版30多本勵志書籍。
在教育領域，她是親子平台創始人、著名親子專欄作家、樹仁大學和浸會大學兼職講師，並於2017/2018榮獲香港市務學會KOL Marketer of The Year in Parenthood。
視兒子為平生唯一的傑作，認為每個孩子都值得快樂成長，相信每個家長都可以幸福育兒。
- 資深傳媒及親子教育工作者
- 匡喬心迎兒童發展評估中心
- 匡喬心迎情緒健康中心首席營運總監
曾赴台灣，韓國，泰國及日本等地學習素食料理並獲取美國生機素食證書。他致力於推廣健康素食，環保及身心靈健康為己任，煮出色香味營的菜式，讓大眾對素食改觀，一同為保護地球出一分力。另設立社交平台「素食教煮 - Ken Kwong」，與大家交流及分享素食心得。
- ViuTV 《今晚煮邊科》主要嘉賓
- 香港「好素純素餐廳」及「好素聯和純素餐廳」行政總廚兼總經理
- 天津「天真園」創意蔬食顧問
- 擔任香港素食會理事及多個非牟利組織義務素食顧問。
- 前空手道香港代表隊成員，浸會大學運動系，大學畢業後機緣巧合下接觸素食，並產生濃厚興趣。
著作：《素味家嚐》《素食內外美2》
- 香港大學內外全科醫學士
- 英國愛丁堡皇家外科醫學院院員
- 香港外科醫學院院士
- 香港醫學專科學院院士(外科)
- 倫敦瑪麗女王大學臨床皮膚學深造文憑
黃堅強 Johann Wong 於香港科技大學人文學系取得博士學位，及後基於興趣研發了一門「知情行·性格型態學」（ACEPT)，並向教育界推廣和應用。
- ACEPT 優勢教養/ ACEPT 優勢管理 創始人
- 知情行·性格型態學有限公司 董事
- 教育局「晉升教師領導力工作坊」指定導師
香港首位華籍家長教練，從事家長教育及青少年發展工作逾30年，服務超過30,000 個家庭；她亦是《洞察、改變、成功》作者之一，並撰寫親子專欄。
- 香港大學社會科學碩士
- 認可NLP執行師
- 九型性格認可導師
- 註冊正面管教家長認證講師
- 國際教練協會(IAC)認證精萃教練
- 香港大學專業進修學院(HKU SPACE)「兒童情緒智商教練學」講師
- 香港國際專業教練協會前會長
- 香港感恩運動及香港身心靈平台前董事
- 海景驕陽扶輪社理事
- 曾任香港中文大學及香港城市大學社工系實習導師
完成這個免費課程後，你會得到...
專屬商戶優惠
Better Me 課程學員可享指定商戶優惠
畢業證書
修畢課程後可獲頒發證書
學員專屬活動
參與不同類型的興趣班，例如親子瑜伽、參觀雪糕廠、整曲奇、義工活動等
在這課程中，你會發掘到...
- 事業媽媽的時間管理術，學會平衡家庭和個人時間 ⏰
- 以正確的心態面對和舒緩生活壓力 🔅
- 為自己和家人設計簡單美味的營養料理 🍱
- 適合自己的穿搭風格和妝容 👗👠
- 30+女人日常保養皮膚技巧 🌺
- 建立優質親子關係 👧🏻👦🏻
- 認識一班志同道合的媽媽朋友，互相交流 👩🏻⚜️
支持機構
報名表
我們會透過 WhatsApp 聯絡您，確認您的課程名額。
常見問題
課程涵蓋的主題包括心理學、健康、美容與育兒等，具體內容會在課程介紹中詳細列出。
是的，課程內容設計考慮到不同年齡層的需求，非常適合25至45歲的媽媽參加。
費用全免，沒有其他收費。
此活動得以舉辦，主要是獲得各分享嘉賓對活動理念的認同和支持；當中的營運費用由”Fusion Mom” 贊助。
